Hurma, pek çok hayranı olan tropik meyvelerden biridir. Ancak hurmanın aşırı tüketimi vücut sağlığına zararlı olabilir. Bu yazımızda aşırı hurma tüketimini ele alacağız:

1. 1. Karın sorunları: Hurma harika bir lif kaynağıdır. Çok fazla hurma yediğinizde vücudunuzdaki lif miktarı bir anda çok yüksek seviyelere çıkar ve kabızlık, şişkinlik, gaz gibi karın sorunlarına yol açabilir.
2. 2. Kilo alımı: Hurma önemli miktarda lif içerir, ancak kalorisi yüksektir ve aşırı tüketim aşırı kiloya ve obeziteye yol açar. Hurmanın her gramında 8 kalorilik enerji bulunur, bu da yüksektir.
3. 3. Hiperkalemi hastalığının ortaya çıkması: Hiperkalemi, kandaki potasyum seviyesinin artması sonucu ortaya çıkan hastalığı ifade eder. Hurma potasyum açısından zengindir ve aşırı kullanımı bu rahatsızlıklara neden olabilir, bu nedenle kanınızdaki potasyum yüksekse hurma yemekten kaçının. ‌ Kandaki ideal potasyum seviyesi yaklaşık 3,6 ila 5,2 ml'dir. Kandaki potasyum düzeyinin 7'nin üzerinde olması tehlikeli olabilir ve hızlı ilaç müdahalesi gerektirebilir.
4. 4. Küçük çocuklara zararlıdır: Hurmanın küçük çocuklar için ağır olduğu düşünülmektedir. Hurmayı zorlukla çiğneyebilirler ve sindirim sistemleri henüz gelişme aşamasında olduğundan hurmanın sindirimi oldukça zordur. Bebeklerde hurma tüketimi boğulmaya veya soluk borusunun tıkanmasına neden olabilir. Hurmaları bebeklerden uzak tutmak daha iyidir.
5. 5. Fruktoz intoleransı: Hurmanın tatlılığına Fruktoz neden olur. Bazı insanlar fruktozu sindirememekte ve bu şekere karşı intolerans göstermektedir. Sindirim sistemindeki fruktoz şekeri parçalanıp emilmediği için mide-bağırsak bakterileri bu şekeri gaz üretmek için kullanır.